26 岁的上班族小周最近总被 “私密痒” 缠上：晚上痒得抓心挠肝，翻来覆去睡不着，白天坐办公室也得偷偷调整姿势；内裤上还沾着样的分泌物，怕同事闻到异味，她连久坐都尽量避免。起初她以为是 “清洁不够”，用洗液天天冲洗，可痒感反而更重 —— 直到做了白带检查，才知道是霉菌性炎在作祟。

　　瘙痒 “定时爆发”：多在夜间加重，痒感剧烈到影响睡眠，不像细菌性炎症那样只是轻微不适；

　　分泌物像 “”：白带呈白色块状或凝乳状，无明显臭味，和滴虫性炎症的黄绿色泡沫状分泌物完全不同；

　　排尿同房 “灼痛”：小便或同房时，私密部位有刺痛感，有时还会伴随外阴红肿，这是黏膜被霉菌刺激的表现。

　　霉菌本是内正常菌群，一旦平衡被打破就会 “作乱”，小周踩中的 3 个 “雷区” 很常见：

　　“闷坏” 私密环境：她每天穿紧身牛仔裤 + 久坐 8 小时，私密部位长期处于闷热潮湿状态（霉菌最爱湿度＞60% 的环境），相当于给细菌 “搭温床”；

　　过度清洁 “帮倒忙”：以为 “痒就是脏”，用碱性洗液每天冲洗，反而破坏了弱酸性（pH3.8-4.5）环境，杀死了抑制霉菌的乳酸杆菌；

　　熬夜 + 免疫力下降：她每周 3 次熬夜赶方案，睡眠不足让免疫力变弱，霉菌趁机大量繁殖（就像 “守卫变少，坏人趁机闹事”）。

　　先做 “精准检查”：通过白带常规确认是否为霉菌感染，排除混合感染（约 15% 患者会合并其他炎症），避免盲目用药；

　　遵医嘱 “控菌 + 养菌群”：治疗核心是 “抑制霉菌 + 恢复乳酸杆菌”，医生可能会建议局部用温和的抗真菌制剂（别自己买含激素的药膏），同时补充益生菌；

　　生活调整 “防复发”：换穿宽松棉质内裤，每坐 40 分钟起身活动；暂停用洗液冲洗，每天用温水洗外阴即可；规律作息别熬夜，饮食多吃含维生素 E 的坚果、菠菜，帮助黏膜修复。

　　误区要避开：①别认为 “痒就是脏”，过度清洁反而有害；②别痒了就买药膏涂，不对症会加重；③别症状好转就停药，需按疗程用，否则易复发；

　　预防记两点：①少穿紧身裤，避免久坐闷汗；②熬夜后多吃高蛋白食物（如鸡蛋、瘦肉），帮免疫力 “回血”。

　　其实霉菌炎并不可怕，就像小周调整习惯 + 规范护理 2 周后，痒感完全消失。关键是别因 “不好意思” 拖延，早发现早处理，很快就能恢复舒适。

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